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行内新闻

今天广州餐饮配送公司教大家做一份简单易做的营养餐

文章来源:   类型:行内新闻   日期:2017-05-09  分享:

今天教大家做一份简单易营养均衡的营养晚餐

彩椒拌菜心+红薯+火腿肠+猕猴桃

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营养成分评价

彩椒拌菜心

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菜心
含有维生素K、黄酮、维生素C等主要营养成分,而营养成分含量又比较均衡,热量较低,非常适宜减肥期间食用。丰富的维生素c,具有降胆固醇、降血压的作用。


红薯+火腿肠+猕猴桃
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红薯
低脂肪、低热量的食品。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥。

猪肉火腿
猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

猕猴桃
含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。同时也含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。

做法就不写给大家了,想必你们看了营养餐图片,也知道如何搭配,如何制作。所以明天的晚餐,可以做一下~

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